Przejdź do treści
Toggle navigation
Główna nawigacja
Strona główna
O mnie
Oferta
Blog
Skontaktuj się
Blog
Styczeń
2019
Jak zrobić skok złodziejski? cz.1
Skok złodziejski (skok odwrotny przez skrzynię z rozbiegu na wprost) polega na odbiciu jednonóż z odskoczni wraz z wymachem drugiej nogi w przód w górę, a następnie odepchnięciu z ramion od przyrządu w pozycji "wysokiej poziomki". (czytaj więcej.)
Styczeń
2019
Jak zacząć Taekwondo / tricking? Nauka padów cz. 2
Kontynuując wątek nauki padów, w dzisiejszym artykule kolejne ćwiczenia do padu w tył. Proponowane ćwiczenia są spójne z wcześniejszymi, opublikowanymi w pierwszej części tego cyklu tematycznego, która ukazała się na blogu w grudniu 2018 roku. (czytaj więcej.)
Styczeń
2019
Jak zrobić wymyk? cz. 1 ćwiczenia przygotowawcze
W dzisiejszym artykule zapraszam do zapoznania się z przykładowymi ćwiczeniami przygotowawczymi do nauki wymyku przodem na drążku. Wymyk jest podstawowym ćwiczeniem gimnastycznym wchodzącym w skład sprawdzianów sprawnościowych w wojsku, a w związku z nowymi wytycznymi rocznych egzaminów sprawnościowych warto odświeżyć sobie tą umiejętność. (czytaj więcej.)
Grudzień
2018
Jak zrobić stanie na rękach? cz. 4 samoasekuracja cz. 2
Kontynuując wątek samoasekuracji w staniu na rękach, zapraszam do zapoznania się z innym sposobem ochrony przed upadkiem - przewrotem w przód ze stania na rękach. Ćwiczenie polega na wykonaniu ugięcia ramion w momencie utraty równowagi w staniu na rękach, a następnie przewrotu w przód. (czytaj więcej.)
Grudzień
2018
Jak zrobić stanie na rękach? cz. 3 samoasekuracja cz. 1
Nauka stania na rękach niesie ze sobą ryzyko upadku na plecy, aby temu zapobiec warto zaznajomić się ze sposobami samoasekuracji. W dzisiejszym artykule przedstawię propozycje ćwiczeń mających na celu ułatwienie wykonania zawrotki, czyli zwrotu na ręce w momencie nadmiernego przechylenia tułowia do tyłu. (czytaj więcej.)
Grudzień
2018
Jak zacząć Taekwondo / tricking? Nauka padów cz.1
Każdy wyskok musi się zakończyć lądowaniem, te mniej udane niestety prowadzą do kontuzji, aby tego uniknąć należy nauczyć się jak upadać. Nauka padów jest moim zdaniem niezbędna zarówno podczas nauki walki wręcz jak i trickingu, zapraszam do zapoznania się z propozycjami ćwiczeń nauczających pad w tył. (czytaj więcej.)
Grudzień
2018
Jak zrobić stanie na rękach? cz. 2
W dzisiejszym artykule kolejne propozycje ćwiczeń pomocnych w nauce stania na rękach. Poniższe ćwiczenia są zdecydowanie trudniejsze od tych w poprzednim artykule, mają one również kluczowe znaczenie dla sukcesu w przełamywaniu bariery psychicznej podczas nauki stania na rękach. (czytaj więcej.)
Listopad
2018
Jak zrobić stanie na rękach? cz. 1
Opanowanie stania na rękach jest przydatne w wielu dyscyplinach sportu, zarówno jako uzupełnienie treningu jak i bezpośredni środek treningowy (crossfit, kalistenika), a także świetnie pasuje do zdjęć na instagram. (czytaj więcej)
Listopad
2018
Jak zrobić skok rozkroczny wzdłuż skrzyni?
Skok rozkroczny polega na wykonaniu odbicia z odskoczni z jednoczesnym zamachem ramion w przód i odmachem złączonych nóg tyłem w górę. (czytaj więcej)
