Trening siłowy polecany jest zarówno dla osób, które mają na celu wymodelowanie swojej sylwetki, jak i dla sportowców różnych dyscyplin, w celu zwiększenia potencjału siłowego i stabilności ciała. Podczas treningu stosowane są ćwiczenia z oporem własnego ciała, na wolnym sprzęcie oraz na maszynach treningowych.
W treningu szczególny nacisk kładziony jest na parametr siły, stosowane ćwiczenia maksymalizują przyrost masy mięśniowej i siły. Wysoka intensywność treningu wpływa na zwiększenie wydzielania hormonów anabolicznych.
Trening dla sportowców poprzedzony jest przeprowadzeniem analizy potrzeb motorycznych, co pozwala na ustalenie szczegółowych celów pod kątem najefektywniejszej poprawy sprawności. Stosowane ćwiczenia angażują podsystemy mięśniowe odgrywające szczególną rolę w realizacji zadań motorycznych danej dyscypliny.
Czas trwania: 60min
Lokalizacja: Wrocław, ul. Krajewskiego 2 (Wrocławskie Centrum Treningowe „Spartan”) oraz ul. Sempołowskiej 54.
