Trening zdrowotny polecany jest dla wszystkich, niezależnie od wieku czy stopnia wytrenowania. Regularne ćwiczenia nie tylko pozwalają utrzymać ciało w sprawności, ale również wspomagają powrót do pełnej sprawności w przypadku urazów aparatu ruchu.
Trening zdrowotny dla młodzieży i dorosłych nastawiony jest na profilaktykę bólów kręgosłupa spowodowanych spędzaniem nadmiernej ilości czasu przed ekranem komputera czy telefonu oraz niewystarczającej ilości aktywności fizycznej.
Ćwiczenia dla osób starszych wpływają m.in. na utrzymanie poziomu siły, wytrzymałości oraz właściwych zakresów ruchu w stawach, co pozwala cieszyć się zdrowiem i umożliwia aktywny tryb życia bez dolegliwości bólowych.
Dla osób trenujących rekreacyjnie (np. ćwiczenia na siłowni, bieganie, jazda na rowerze, pływanie) niezwykle istotne jest wykonywanie ćwiczeń, które „zabezpieczą” przed nadmiernym eksploatowaniem stawów. Natomiast wyczynowym sportowcom zaleca się wykonywanie ćwiczeń wyrównawczych (kompensacyjnych) przeciwdziałających utrwalaniu się niewłaściwego ustawienia poszczególnych segmentów ciała wynikającego ze specyfiki danego sportu (np. sporty walki, tenis, gimnastyka, lekkoatletyka).
Trening zdrowotny polecany jest również osobom po przebytych urazach i pragnących wrócić do pełnej sprawności. Stosując odpowiednio dobrane ćwiczenia można wpłynąć na szybszą regenerację przy kontuzjach stawów kończyn dolnych (np. konflikt rzepkowo-udowy, konflikt udowo-panewkowy), górnych (np. zamrożony bark, zespół cieśni podbarkowej, łokieć tenisisty) czy bólach kręgosłupa (np. przebyta rwa kulszowa, bóle odcinka piersiowego i szyjnego kręgosłupa).
Czas trwania: 60min.
Lokalizacja: Wrocław, ul. Bacciarellego 4a oraz ul. Krajewskiego 2 (Wrocławskie Centrum Treningowe „Spartan”).
